最近幾天氣溫持續(xù)下降，天氣越來(lái)越冷，下周就到三九寒天了！

冷冷冷，是很多人的感受！

冬季防寒很重要！

1、寒冷耗能量，人體易囤積脂肪

寒冷不僅是身體的感受，還會(huì)對(duì)人體五臟六腑產(chǎn)生影響。最近有朋友留言說(shuō)胃口大增，天氣冷，身體需要能量就會(huì)這樣。所以，天冷也是容易長(zhǎng)胖的季節(jié)！當(dāng)你身體暖呼呼的時(shí)候，就不需要多余的脂肪了，不容易長(zhǎng)胖。

2、寒冷還耗氣血！

一年四季中，氣血的運(yùn)行和消耗是不一樣的。

春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體氣血也隨之上升；

夏天，陽(yáng)氣旺盛，氣血流通暢快；

秋天，氣血開(kāi)始收斂，準(zhǔn)備迎接冬季的考驗(yàn)；

冬天，寒冷逼人，人體的陽(yáng)氣被迫內(nèi)斂，氣血消耗達(dá)到巔峰。

氣血是人體的根本，氣為陽(yáng)，血為陰，二者相互滋養(yǎng)，缺一不可。當(dāng)氣血消耗過(guò)度，陽(yáng)氣不足時(shí)，身體的抵抗力和自愈能力都會(huì)減弱，容易受到寒邪侵襲。

而寒氣入體，危害也不容小覷！它遇到濕就成寒濕，遇到氣容易氣郁，遇到血就是血瘀……

護(hù)好這3個(gè)地方

讓你不怕冷全身都暖呼

1、護(hù)好脖子的大椎穴

神仙都怕腦后風(fēng)，說(shuō)的就是大椎穴。手足三陽(yáng)經(jīng)絡(luò)的陽(yáng)熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽(yáng)氣上行頭頸，這里如果著了涼，很容易肩頸僵硬、頭 痛、咳嗽、感冒。

出門(mén)最好戴圍脖，把大椎穴護(hù)住。特別是容易咳嗽、感冒的朋友。大椎穴暖起來(lái)，肺就不涼了。

怕冷的朋友，在冬天除了穿厚點(diǎn)，為自己的脖子貼上暖貼很有必要！李良濟(jì)艾草暖頸貼可以備上，每天貼一貼，讓你一整天都不怕冷！

2、護(hù)好腰部，腰暖脾腎都舒服！

護(hù)好腰部，重點(diǎn)在于護(hù)好肚臍（神闕穴）和后背腰部八髎！

肚臍是神闕穴，這里如果受涼，很容易拉肚子、宮寒、消化不 良，也更容易生病。因?yàn)楫?dāng)身體遭受外邪的時(shí)候，會(huì)調(diào)用中焦的能量去打仗，為了讓身體不受寒涼侵襲，脾胃的能量被調(diào)走，脾胃就更容易虛弱了。

屁股后面的這一塊叫做八髎，好些人屁股會(huì)很涼，尤其是八髎穴附近，摸上去發(fā)涼僵硬，輕輕拍打就很痛，皮膚是暗黑的，粗糙的，這說(shuō)明這里經(jīng)絡(luò)不通。

這種人更容易體寒、腎虛、腰不好、月經(jīng)延后、性冷淡。如果你這里有發(fā)涼、僵硬的情況，艾灸特別好，沒(méi)時(shí)間經(jīng)常灸的人，可以選擇李良濟(jì)的艾灸暖貼！

李良濟(jì)艾灸暖貼將蒸汽發(fā)熱與艾灸結(jié)合起來(lái)，利用物理發(fā)熱營(yíng)造濕潤(rùn)蒸汽環(huán)境，輕柔舒緩身體部位張力，讓你肚子和后腰一整天都暖暖的~

屁股涼涼的肉多、肚子涼、受寒、流清鼻涕的都適合天天貼，神闕+八髎同時(shí)貼，前后同時(shí)暖，氣機(jī)更順暢。

3、暖好三陰交，全身都暖和

俗話說(shuō)，寒從腳底入，腳冷前身都會(huì)感覺(jué)冷，如果你臉色好不好，和腳踝關(guān)系特別大，這里著了涼，人很容易就氣滯血瘀了，而且下肢氣血因?yàn)楹溥\(yùn)行慢的人，也更容易上半身上火。

腳涼、上熱下寒、睡不好、心情煩躁、下巴長(zhǎng)痘的人，可以在三陰交貼上李良濟(jì)艾灸暖貼，雙腿都貼，這樣你下半身6條經(jīng)絡(luò)都能暖起來(lái)，引火下行，心情也好，睡得也好。

除了敷貼，可以每天晚用熱水泡腳，泡時(shí)熱水要沒(méi)過(guò)三陰交，三陰交暖了，下半身就暖了。泡腳過(guò)程中可選用溫陽(yáng)、散寒、活血的材料，如艾葉、生姜、益母草等。

冬天泡腳，可以選擇李良濟(jì)泡腳方，含有艾葉、干姜、紫蘇等多味中藥材，綜合調(diào)理~使用也很方便，沸水沖泡5分鐘再加溫水即可泡腳。每天睡前泡一泡，可助你泡出溫暖~

另外對(duì)于膝蓋怕冷的朋友來(lái)說(shuō)，護(hù)好膝蓋也分成中藥，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)外只有一層皮膚包裹，沒(méi)有豐厚的脂肪和肌肉保護(hù)，血液供應(yīng)較少，所以對(duì)溫度和濕度都非常敏感。膝關(guān)節(jié)受寒易發(fā)生退行性變化，出現(xiàn)疼痛、屈伸不利等問(wèn)題。

膝蓋怕冷，可以日常備上李良濟(jì)暖膝貼，一個(gè)暖貼牢牢護(hù)住膝蓋周?chē)?，給你一整天的溫暖~

除了外部防寒，內(nèi)養(yǎng)體質(zhì)，讓陽(yáng)氣和氣血充足起來(lái)，也是非常有效的防寒方法！

飲食調(diào)養(yǎng)，由內(nèi)而外暖起來(lái)

1、常喝暖茶來(lái)補(bǔ)陽(yáng)暖身

陽(yáng)虛怕冷的人，冬天可以通過(guò)喝茶來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣！姜棗茶，這是最適合冬天捧在手心里，每天喝的補(bǔ)陽(yáng)茶。

姜棗茶，這個(gè)搭配源自醫(yī)圣張仲景的經(jīng)典《傷寒雜病論》！

姜溫，先讓陽(yáng)氣充滿脾胃和身體，讓寒濕無(wú)處躲藏；姜辛，在皮膚表面給寒濕打開(kāi)一個(gè)通道，寒濕就從這里走。

最后用棗甘的特性，養(yǎng)脾，安撫脾胃，鼓勵(lì)脾胃，讓脾胃這個(gè)“陽(yáng)氣發(fā)動(dòng)機(jī)”能持續(xù)發(fā)力。

建議平素陽(yáng)虛怕冷、脾胃虛寒、氣血虛的人群，從現(xiàn)在開(kāi)始每天或隔天1杯，一直喝到立春，驅(qū)除體內(nèi)的寒濕之氣，修護(hù)受損的陽(yáng)氣，在冬天積蓄足夠的能量，來(lái)年才能元?dú)鉂M滿、生機(jī)勃發(fā)。

喝茶容易堅(jiān)持，不過(guò)每天花30分鐘熬煮姜棗茶，多少有些難以堅(jiān)持，那么可以直接選擇李良濟(jì)紅棗老姜湯，無(wú)需備料和燉煮，顆粒小袋裝，撕開(kāi)沖泡即可，隨時(shí)喝隨時(shí)泡，非常方便~

2、喝湯來(lái)溫陽(yáng)暖身

俗話說(shuō)，冬季多喝湯，不用醫(yī)生幫！冬天養(yǎng)生，驅(qū)寒保暖，除了多穿衣服之外，還要多吃一些暖身的食物，而湯就是不二之選。

怕冷的人，可以選擇李良濟(jì)燉湯包，比如用當(dāng)歸黃芪煲湯了，燉一鍋養(yǎng)陽(yáng)氣又暖身的羊肉湯~

羊肉有益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生肌健力、抵御風(fēng)寒的功效。

當(dāng)歸，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血行滯，以增強(qiáng)羊肉補(bǔ)虛溫肝之力，使該湯既補(bǔ)血活血，又能止痛，再加上些許生姜，溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味，合而為湯，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，散寒止痛之功效。

這款湯對(duì)體虛、手腳冰涼、時(shí)有腹部怕冷及疼痛癥狀的人群尤為適合！